In Bewegung kommen, in Bewegung bleiben.

Schon nach einigen Minuten übernimmt das unwillkürliche Nervensystem die Kontrolle über die Atmung.

Mehr und mehr werden die Muskuln der unteren und oberen Extremität gefordert und gekräftigt.
Durch die Stabilisierungsanforderungen müssen sich auch tiefliegende Muskeln am Ausbalancieren beteiligen.

Ab einer Dauer von einer halben Stunden belohnt das Vegetativum die Laufenden mit der Auschüttung wohltuender Neurotransmitter, ein Hochgefühl stellt sich ein.
Der Puls steigt an und das Herz pumpt voller Freude sauerstoff- und nährstoffreiches Blut in die beteiligten Strukturen.

Je nach Fitnessgrad und Gewicht werden die Gelenke beansprucht und genährt.
Zur Schonung der Strukturen sind gute Laufschuhe mit einer angemessenen Dämpfung der Schwerkraft unabdingbar.