Ausdauer
Auswirkungen des Ausdauertrainings auf den Zucker- und Fettstoffwechsel
Auswirkungen des Ausdauertrainings auf die Energiegewinnung in der Zelle
Auswirkungen des Ausdauertrainings auf das vegetative Nervensystem
Auswirkungen des Ausdauertrainings auf das Blut und auf das Herz
Ausdauertraining und Bluthochdruck
Ausdauertraining und Übergewicht
Ausdauertraining und erhöhte Blutfette
Ausdauertraining und Zuckerkrankheit
Ausdauertraining und Immunsystem
Ausdauertraining und Psyche
Trainingsmethoden
Die nachfolgenden Ausführungen sind als schriftliche Ergänzung zu einem Beratungsgespräch in meiner Praxis gedacht. Wenn Sie sie außerhalb dieses Zusammenhanges nutzen, bitte ich Sie, die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen oder eine sportärztliche Untersuchung und Beratung in Anspruch zu nehmen, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Über diesen Artikel
Was ist ein Ergometer?
Worauf Sie beim Kauf eines Fahrradergometers achten sollten
Wie oft und wie lange soll man trainieren?
Wie intensiv soll man trainieren?
Drei Intensitätsbereiche des Trainings
Trainingsintensität und Herzfrequenz
So fangen Sie an
So geht’s weiter