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bewußte Aktivitäten, körperliche und geistige Techniken, Hintergrundwissen
entspannt mit Leistungsanforderungen umgehen
zum Thema gibt es folgende Informationen


Ausdauertraining mit dem Fahrradergometer

Hintergrundwissen von Dr. Wolfgang Kernbauer

Die nachfolgenden Ausführungen sind als schriftliche Ergänzung zu einem Beratungsgespräch in meiner Praxis gedacht. Wenn Sie sie außerhalb dieses Zusammenhanges nutzen, bitte ich Sie, die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen oder eine sportärztliche Untersuchung und Beratung in Anspruch zu nehmen, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Inhalt

Über diesen Artikel
Was ist ein Ergometer?
Worauf Sie beim Kauf eines Fahrradergometers achten sollten
Wie oft und wie lange soll man trainieren?
Wie intensiv soll man trainieren?
Drei Intensitätsbereiche des Trainings
Trainingsintensität und Herzfrequenz
So fangen Sie an
So geht’s weiter